오징어의 영양가는 무엇입니까?

1. 오징어칼슘, 인, 철분이 풍부하여 뼈 발달과 조혈에 도움이 되고 빈혈을 효과적으로 치료할 수 있습니다.

2. 오징어에는 인체에 ​​필요한 단백질과 아미노산이 풍부할 뿐만 아니라 다량의 타우린이 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 억제하고 피로를 완화하며 시력을 회복하고 간 기능을 향상시킬 수 있습니다.

3. 여기에 포함된 폴리펩티드와 셀레늄은 항바이러스 및 항선 효과가 있습니다.

4. 중국과학원 해양학연구소 왕춘신 교수는 콜레스테롤은 저밀도와 고밀도로 나눌 수 있다고 말했다. 오징어의 콜레스테롤은 주로 밀도가 높아 인체에 유익하고 무해합니다. 지방의 구조오징어가축이나 가금류와는 분명히 다릅니다.

5. 단백질, 오메가-3 지방산, 구리, 아연, 비타민 B 및 요오드가 포함되어 있습니다. 비타민 B군은 편두통 완화에 도움이 되고, 인은 칼슘 흡수를 돕습니다. 오징어 100g의 에너지는 70kcal에 불과합니다.

참고: 한 주먹 이상 먹지 마십시오.오징어하루에 1개씩, 먹을 때는 튀기지 않는 것이 가장 좋습니다.